毎日のルーティン

皆さんは、毎日をどう過ごしていますか？

日々仕事に追われ、何をして過ごしたか分からないままに一日を終えていませんか？

そんなみなさんにルーティンのススメです。

 

ルーティン・・・決まりきった手順、決まった動作という意味ですが、

これを日常生活に取り入れるとどうなるか。

 

生活におけるルーティンとはつまり毎日決まった時間に決まった行動を行いそれを積み重ねることで、日々の生活において無意識的に行動を自動化する。そうすることで色々なメリットを享受することが出来ます。それは何か？

１．ルーティン化することによって選択に悩む時間が減る。

皆さんは行動するときには何をしようか、考えて行動しますよね。つまり選択しているのです。人間は一日に３５００回も選択しているそうです。１回を５秒と考えると３５００回ｘ５秒＝１７５００秒　つまり約５時間もの時間を行動する前の考える時間に使っているのです。　もしその行動をルーティン（習慣化）すると、するべき行動が決まっているので、考える、選択する時間が減りますね。その時間分を新たな行動や考える時間に使うことが出来るのです。

２．積み重ねることで、大きな成果を得ることが出来る。

もしあなたが毎日１０分本読むと決めたとします。寝る前に１０分。この時間をルーティン（習慣化）したとすると、１ヶ月で３００分。１年で３６５０分　つまり１年で６０時間もの時間を読書に使うことが出来ます。何冊読めるでしょうか。大人の人が１冊読むのに約３時間と言われています。　ということは６０時間では２０冊読むことが出来ます。２０冊読む人と０冊の人だとかなり得られる知識量として変わってきそうだと思いませんか？マンガは別ですよ。

３．変化に気づきやすくなる。

毎日の行動が習慣化されるとどうなるか？　毎日決まった行動をしているので、少しの変化を感じ取りやすくなります。学習を習慣化していれば、覚えるのが早くなった。理解力が上がった。筋トレを習慣化していれば、体調が悪い、気分が優れない。変化に気づきやすくなるということはそれに早く対応することが出来ます。悪い変化ならば、早く気付けるにこしたことはありません。

 

～～まとめ～～

世に多くの功績を残している著名人たちは何かしらのルーティンを持っていることは有名です。

まずは簡単なことからルーティン化していきましょう。

継続することで、出来ることが増えて、自信が生まれてくることでしょう。

まさに継続は力なり。